TERCERA ENTRADA:¿POR QUÉ ES BUENO HACER ACTIVIDAD FÍSICA?

La Actividad Física significa simplemente el movimiento del cuerpo que consume energía. Caminar, hacer el jardín, mover un carro de bebé, subir las escaleras, jugar fútbol o bailar son buenos ejemplos de una vida activa. Para obtener beneficios en su salud, la Actividad Física debe ser moderada o fuerte y no ser inferior a 30 minutos por día en total.

Es bueno hacer actividad física porque es un elemento esencial para una vivir una vida más prolongada, saludable y feliz.

Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento físico. los beneficios de hacer actividad física:

- Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad.
- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipersensibilidad arterial, leve y moderada.
- Previene la diabetes no insolo-dependiente
- Previene la obesidad en adultos y niños.
- Ayuda combatir la depresión y la ansiedad.
- Actúa en la prevención de lesiones lumbares.
- Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vasculares.
- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer. 
- Mejora el descanso nocturno y el sueño.